SGT RechnerSoldaten-Grundfitness-Tool · Ampel-Auswertung

Kompakte Anleitung für Aufbau und Durchführung des SGT-Parcours mit den vier Aufgaben SGT-A bis SGT-D. Alle Aufgaben werden in einem Durchlauf ohne festgelegte Pause absolviert; nach jeder Aufgabe wird die Zwischenzeit auf 0,1 s genau genommen und in das Erfassungsblatt eingetragen. Vorab: Testpersonen einweisen (besonders Erstteilnehmer, inkl. sicheres Ziehen, Heben und Tragen) und ausreichend aufwärmen lassen. Benötigtes Personal: 1 Überprüfungsleiter/in und 1 Überprüfungsassistent/in.

Alle Angaben in diesem Bereich geben die Handanweisung „Soldaten-Grundfitness-Tool ‚SGT‘“ (Stand April 2019, PDF) wieder. Diese App ist ein privates Projekt und vertritt keine Behörde.

P Parcours & Material

Gelände

• Ebene, wiesenartige Grünfläche von 55 m × 10 m im Freien; Bewuchs vergleichbar einem Rasensportplatz
• Vorab auf Gefahrenstellen prüfen (Äste, Steine, Bodenlöcher); Gelände darf nicht regennass oder schneebedeckt sein

Materialsatz SGT

• 9 Pylone, Maßband (50 m), Stoppuhr mit Zwischenzeitfunktion, Erfassungsblätter
• Personendummy 50 kg, 2 NATO-Kanister 20 l mit je 18 kg und 1 NATO-Kanister 20 l mit 24 kg (Kies-/Splitt-Füllung)
• Ablage mit exakt 1,25 m Höhe – üblicherweise der Transportwagen Materialsatz SGT; sie steht 1,5 m neben dem Start-/Ziel-Pylon

Aufbau

• Pylone nach Aufbauplan setzen: Start-/Ziel-Pylon und Hilfs-Pylon an der 0-m-Linie, Pylone 1/3/5 bei 20/25/30 m (2,5 m seitlich versetzt), Pylone 2/4 bei 22,5/27,5 m (gegenversetzt), Pylone 6 und 7 bei 40 und 50 m auf der Mittellinie
• Start-/Ziellinie zwischen Ablage und Hilfs-Pylon eindeutig markieren; Lasten nach Detailaufbauplan neben Start-/Ziel-Pylon und Ablage anordnen
• Höhe der Ablage vor und während der Durchführung kontrollieren (weicher Untergrund!) und Abweichungen ausgleichen
• Arbeitsbereich: Leitung im Start-/Ziel-Bereich, Assistenz im Abschnitt zwischen den Pylonen 6 und 7

Original-Detailaufbauplan Start-/Zielbereich (Abb. 5 der Handanweisung)

A SGT-A „Bewegen im Gelände“

Aufgabe

• Stehender Start von der Startposition neben dem Start-/Ziel-Pylon auf „FERTIG – LOS“; Gesamtstrecke ca. 130 m
• Lauf zu Pylon 1, Slalomparcours durch die Pylone 1 bis 5, weiter zu Pylon 7 und dort wenden
• Von Pylon 7 zu Pylon 6: 10 m gleitend (auf den Unterarmen) zurücklegen; erreicht die Testperson mit den Unterarmen die Höhe von Pylon 6, gibt die Assistenz das Kommando zum Aufspringen
• Zurück zu Pylon 5, Slalom ein zweites Mal bis Pylon 1, dann zurück zur Start-/Ziellinie

Zeitnahme

• Mit Erreichen der Start-/Ziellinie wird die Zwischenzeit auf 0,1 s genommen – damit endet SGT-A und SGT-B beginnt
• Aufgabenwechsel ohne festgelegte Pause: Start-/Ziel-Pylon umlaufen und direkt weiter

Mögliche Fehler

• Slalomparcours nicht eingehalten oder auf dem Hin-/Rückweg ausgelassen
• Falsche Durchführung des Gleitens (wird von der Assistenz überwacht)

Original-Skizze aus der Handanweisung (Abb. 7, 2019)

B SGT-B „Ziehen von Lasten“

Aufgabe

• Den am Boden liegenden 50-kg-Personendummy an der oben liegenden Handschlaufe aufnehmen
• Dummy um Pylon 1 herum und zurück zur Ausgangsposition ziehen (Gesamtdistanz ca. 40 m); einhändig oder beidhändig – die Art des Ziehens ist freigestellt
• Beendet, wenn das hintere Ende des Dummys die Start-/Ziellinie vollständig überquert hat

Zeitnahme

• Zwischenzeit auf 0,1 s; danach beginnt ohne festgelegte Pause SGT-C
• Pausen sind zulässig – die Zeitmessung wird dabei nicht unterbrochen

Mögliche Fehler

• Andere Transportweise als vorgeschrieben (z. B. Tragen über der Schulter)
• Dummy über den Pylon gezogen, falscher Wendepunkt oder Strecke ohne Dummy beendet

Original-Skizze aus der Handanweisung (Abb. 10, 2019)

C SGT-C „Tragen von Lasten“

Aufgabe

• Zwei NATO-Kanister mit je 18 kg an den Handgriffen aufnehmen
• Beide Kanister um Pylon 7 herum und zurück zur Ausgangsposition transportieren (Gesamtstrecke 100 m)
• Gehen oder Laufen ist freigestellt; Absetzen zur Erholung ist zulässig (auch mehrmals)

Zeitnahme

• Mit Erreichen der Start-/Ziellinie Zwischenzeit auf 0,1 s; unmittelbar danach können die Kanister abgesetzt werden
• Nach dem Absetzen hinter der Start-/Ziellinie beginnt ohne festgelegte Pause SGT-D; die Uhr läuft bei Pausen weiter

Mögliche Fehler

• Nur ein Kanister transportiert, falscher Wendepunkt oder Strecke ohne Kanister beendet
• Verletzungsanfälliges Heben und Tragen der Kanister

Original-Skizze aus der Handanweisung (Abb. 13, 2019)

D SGT-D „Heben und Absetzen von Lasten“

Aufgabe

• Den 24-kg-Kanister fünfmal auf die Ablage in 1,25 m Höhe heben und viermal wieder auf dem Boden abstellen
• Der Kanister muss oben wie unten vollständig zum Stehen oder Liegen kommen – Richtlinie: Er müsste von selbst in der Position bleiben (kein Herunter- oder Umfallen)
• Die Hände dürfen während des gesamten Ablaufs am Kanister bleiben; Hebe- und Absetztechnik ist frei wählbar
• Mit dem fünften korrekten Absetzen auf der Ablage sind die Aufgabe und das SGT beendet

Zeitnahme & Abbruch

• Die Leitung zählt die Wiederholungen laut mit; Zwischenzeit auf 0,1 s, anschließend wird die Gesamtzeit addiert
• Kann die Testperson den Kanister nicht mehr auf die Ablage heben, ist nach maximal fünf aufeinanderfolgenden erfolglosen Versuchen abzubrechen

Mögliche Fehler

• Falsche Anzahl an Wiederholungen, ungenügendes Aufsetzen auf Boden/Ablage, Fallenlassen des Kanisters
• Nicht korrekte Ablagehöhe von 1,25 m wegen fehlender Kontrolle (Fehler der Leitung)